Skontrolujte si riziko metabolického syndrómu
Vaše srdce, pečeň a metabolizmus si zaslúžia starostlivosť.
Metabolický syndróm je spojenie viacerých rizík, ktoré sa často objavujú spolu a postupne v tichosti narúšajú prirodzenú rovnováhu vášho zdravia.
Patrí sem zvýšený obvod pásu a zvýšená prítomnosť vnútrobrušného tuku, zvýšený krvný tlak, zvýšená hladina cukru na lačno či nesprávny pomer jednotlivých transportérov tukov (HDL, LDL) a zvýšená hladina triglyceridov (TAG) v krvi.
Aj keď každé z nich predstavuje zdravotný problém samo o sebe, ich spojenie markantne zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky 2. typu či stukovatenia pečene a rozvoja ďalších pridružených ochorení, ktoré významne znižujú a ohrozujú kvalitu života.
Či sa metabolický syndróm týka aj vás môžete zistiť vďaka tomuto jednoduchému testu. Spravte si ho, zistite, či ste v riziku a začnite svoje metabolické zdravie riešiť včas.
Upozornenie: Test slúži ako základná osvetová pomôcka. Za žiadnych okolností sa nejedná o diagnostický nástroj. Jeho cieľom je upriamiť pozornosť na existenciu matabolického syndrómu a jeho rizikové faktory. Akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia je nevyhnutné vždy konzultovať s odborníkom – lekárom. Lekára by ste mali najmä navštíviť vždy, keď máte opakované zvýšené hodnoty tlaku, cholesterolu alebo glukózy, pri hmotnosti nad normu či pri pocitoch únavy, ktoré pretrvávajú aj po úprave životného štýlu. Odborník vám urobí potrebné vyšetrenia, zhodnotí parametre a navrhne terapiu podľa vášho stavu. V prípade metabolického syndrómu, podobne ako aj pri iných ochoreniach platí, že čím sa skôr podchytí, tým ľahšie sa riadi a zvyšuje sa šanca na jeho zvrátenie.
1. Ste človek, o ktorom by ste povedali, že sa vás týka:
Môžete vybrať viacero odpovedí
2. Do akej kategórie z hľadiska obvodu pása patríte?
Zmerajte v stoji, v úrovni pupka.
3. Aká je hladina vašej glukózy v krvi?
4. Akú máte hodnotu krvných triglyceridov?
6. Aký je váš „bežný“ krvný tlak?
Vyhodnotenie
Nízke riziko pravdepodobnosti vzniku metabolického syndrómu
Vaše aktuálne výsledky neukazujú zvýšené riziko vzniku metabolického syndrómu.
Napriek tomu je vhodné dbať na vyvážený pohyb, spánok a stravovanie – práve tie môžu byť rozhodujúce pre udržanie dobrého zdravia srdca, pečene a metabolizmu. Vhodné sú aj prípravky s obsahom omega-3 mastných kyselín z kvalitných zdrojov.
Pokračujte v zdravých návykoch a počúvajte svoje telo.
Vyhodnotenie
Nízke riziko pravdepodobnosti vzniku metabolického syndrómu
Vaše odpovede naznačujú určité riziko, síce nízke ale aj to si zaslúži pozornosť.
Zamerajte sa na úpravu životného štýlu – viac pohybu, menej stresu, kvalitný spánok a obmedzenie spracovaných potravín.
Pravidelné preventívne kontroly pomáhajú zachytiť zmeny včas.
Vyhodnotenie
Existujúce riziko pravdepodobnosti vzniku metabolického syndrómu
Zvýšený obvod pása predstavuje základný rizikový faktor vzniku metabolického syndrómu.
Maximálne jedna negatívna odpoveď nasvedčuje, že toto riziko je u vás zatiaľ nízke, ale i to si zaslúži pozornosť.
Dôležité je obvod pása zmenšiť. Zamerajte sa na úpravu životného štýlu – viac pohybu, menej stresu, kvalitný spánok a obmedzenie spracovaných potravín.
Nezabúdajte tiež na pravidelné preventívne kontroly – pomáhajú zachytiť zmeny včas.
Vyhodnotenie
Zvýšené riziko pravdepodobnosti metabolického syndrómu
Vaše výsledky naznačujú zvýšenú pravdepodobnosť metabolického syndrómu.
Odporúča sa upraviť životný štýl a sledovať hodnoty tlaku, cukru a tukov v krvi.
Pomáha aj zníženie stresu, pravidelný pohyb a cieľavedomé zmeny v stravovaní.
Je vhodné konzultovať svoj stav s lekárom alebo lekárnikom.
Vyhodnotenie
Vysoké riziko pravdepodobnosti metabolického syndrómu
Vaše odpovede poukazujú na vysoké riziko vzniku metabolického syndrómu.
Odporúčame neodkladať konzultáciu s lekárom, ktorý vám pomôže určiť ďalší postup.
Upravený životný štýl – viac pohybu, zdravšia strava, menej stresu – môže výrazne znížiť riziko a podporiť zdravie srdca, pečene aj metabolizmu.
Starostlivosť o seba je ten najlepší krok, ktorý môžete urobiť ešte dnes.